منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة( مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)
اهلا ومرحبا بكم فى منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة مصر(مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)
منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة( مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)
اهلا ومرحبا بكم فى منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة مصر(مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)
منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة( مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة( مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)

دروس نعليمية وكتب ومناهج وملازم ومذكرات ونتائج وامتحانات وافلام واسطوانات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم " وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ " صدق الله العظيم " # مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين بمدينة السلام القاهرة جمهورية مصر العربية ترحب بإنضمامكم لأسرة المنتدى وفى إنتظار مشاركاتكم البناءة ف مدينة السلام القاهرة مصر يرحب بكم ويتمنى لكم الاستفادة الكاملة من كل موضوعات المنتدى#
مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين بمدينة السلام صرح تعليمى لجميع المراحل الدراسية من الحضانة حتى الجامعة* الوطن هو الأرض والحقل والنهر والنخيل والطيور والزهور‏..‏ والمرح والفرح والترح والبيوت التي تغلق أبوابها كل غروب علي حب ودفء وسكن وونس وعناق‏..‏ وتفتح أبوابها كل شروق علي الأمل والحلم ودعاء الأمهات وكركعة الأطفال *فلا تقل اننا نعيش فى مصر بل قل ان مصر تعيش فينا *وجميل ان نموت من اجل مصر والاجمل ان نعيش من اجل مصر
تهنئة قلبية لكل الطلاب ببدء العام الدراسى جعله الله عام تقدم واذدهاروتحقيق الامال والنجاح دائما وابدا
تهمئة قلبية لكل المصريين والعالم العربى والاسلامى بحلول عيد الاضحى المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات أ/ جمال قطب
تم افتتاح صرح تعليمى جديد وهو/ منتدى السلام التعليمى -- وهو مساهمة فعالة من مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين مدينة السلام القاهرة لنهضة العملية التعليمية نرجو ان يحوز رضاكم
... نم افتتاح موقع تعليمى متميز ندعوكم الى مشاهدته وهو/منتدى السلام التعليمى وهو مشاركة فعالة لنهضة العملية التعليمية نرجو ان يحوز رضاكم
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب تعدد الزوجات
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالجمعة 17 أبريل 2015, 06:46 من طرف Admin

» كتاب رفقا يابى لاتحرق فلبى بطلاق امى
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالجمعة 17 أبريل 2015, 06:44 من طرف Admin

» hالملفات السرية للحكام العرب لساندرا مكى ظpdf
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالجمعة 17 أبريل 2015, 06:42 من طرف Admin

» صور حفل ختام الانشطة
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالجمعة 17 أبريل 2015, 06:35 من طرف Admin

» فرنساوى للصف الاول
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالسبت 28 فبراير 2015, 01:38 من طرف وليد فراج

» مبادئ الاقتصاد للصف الأول التجاري الترم الأول ( المنهج المطور )
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالأربعاء 04 فبراير 2015, 12:15 من طرف gamal zohary

» جغرافيا اقتصادية اولى تجارى
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالإثنين 10 نوفمبر 2014, 17:36 من طرف رنونة

» مذكرة رائعة جدا فى استاتيكا الصف الثالث الثانوىللاستاذ جمال قطب
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالجمعة 29 أغسطس 2014, 07:36 من طرف Admin

» مذكرة عربى ودين للصف الاول لا احلى طلبة
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالأحد 24 أغسطس 2014, 23:51 من طرف mrsabry50

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
انشاء منتدى مجاني


 

 الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1243
نقاط : 3361
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 57

الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Empty
مُساهمةموضوع: الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل   الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل Emptyالخميس 07 يوليو 2011, 18:15



[center]أثبتت
دراسات عدة تأثير الأطعمة المغذية في صحة الجسم ورشاقته، وفي صحة الشعر
ولمعانه وقوته. وثمة دراسات جديدة تؤكد أيضاً قدرة الأطعمة على إطالة أمد
العيش إذ تساعد على حمايتنا من بعض الأمراض القاتلة. إليك كل التفاصيل...



الأطعمة المفيدة للشعر


الحديد والسيليسيوم لمنع تساقط الشعرالحديد
هو عنصر أساسي لتزويد الشعر بالأوكسيجين، فيما يعمل السيليسيوم على تقوية
جذوره. ويعتبر الشوفان الأكثر غنى بالحديد النباتي والسيليسيوم ولذلك
يوصى بالإكثار من تناوله في حال رغبت في الحد من تساقط شعرك. وإذا كنت لا
تحبين الشوفان، يمكنك استهلاك أنواع أخرى من الحبوب الكاملة، أو تناول
المكملات الغذائية المرتكزة على الحديد والسيليسيوم.


فيتامينات المجموعة B للمعانأثبتت
الدراسات أن فيتامينات المجموعة B تعزز أيض الخلايا في الشعر، ولاسيما
الفيتامينات B3 وB5 وB6 وB8، وتقوي قشور الشعر وجذوره. وبات معلوماً أن
البيض يحتوي على أكبر عدد من مجموعة الفيتامينات B، وينصح الأطباء بتناوله
شبه نيء أو نصف مطهو للحفاظ على أكبر نسبة من الفيتامينات داخله. ولا تنسي
طبعاً تناول حصة واحدة على الأقل من اللحم أو السمك كل يوم، أو تناول
مكملات خميرة البيرة بمعدل ملعقة إلى ملعقتيّ طعام كل يوم.


أحماض أوميغا والفيتامين E للتغذيةتعمل
الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 و6 على تغذية جذور الشعر وزيادة
لمعانه، فيما يوفر الفيتامين E، المضاد للتأكسد، الحماية من الاعتداءات
الخارجية وخصوصاً اعتداءات الشمس. إذا أردت تغذية شعرك بقوة وفاعلية، ركزي
على تناول المكسرات (الجوز واللوز والبندق) الغنية بالفيتامين E وأحماض
أوميغا 3 و6. استعملي أيضاً زيت الصويا أو الجوز أو اللفت وتناولي بانتظام
المشمش المجفف، والكيوي، والبازيلا والشمار. يمكنك أيضاً رش ملعقة أو
ملعقتي طعام يومياً من رشيم القمح فوق أطباقك.


الزنك والأحماض الأمينية لتعزيز نمو الشعريعمل
الميثيونين والسيستين، المكوّنان الأساسيان للكيراتين، على تجديد خلايا
الشعر فيما يسرّع الزنك عملية إنتاج الكيراتين. وبات معلوماً أن القريدس
غني جداً بالسيستين والميثيونين وكذلك بالزنك. وفي حال عدم توافر القريدس
بشكل منتظم، يمكنك الاستعاضة عنه بالحبوب الكاملة (الغنية بالأحماض
الأمينية) واللحم الأحمر وأنواع أخرى من ثمار البحر (الغنية بالزنك). ركزي
أيضاً على سلطات البروكولي وكومبوت الإجاص والأرز الأسمر.





الأطعمة المطيلة للعمر



  • الفاكهة والخضار
    لأنها تزخر بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات التأكسد وتوفر
    بالتالي وقاية كبيرة من الوزن الزائد والأمراض القلبية الوعائية والسرطان.
    يقول الأطباء والباحثون إنه يمكنك استهلاك قدر ما تشائين من الخضار، لكن
    عليك الاكتفاء بثلاث حصص يومياً فقط من الفاكهة.
  • الأسماك الدهنية
    لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 وخالية من الدهون المشبعة المضرّة. ونحن نعلم
    أن أحماض أوميغا 3 تحسن سيلان الدم وتخفف من الالتهابات. ينصح الأطباء
    بتناول 200 إلى 250 غ من السمك الدهني (مثل التونة والسلمون والاسقمري)
    مرتين على الأقل كل أسبوع...
  • الثوم النيء لأنه
    يحارب السرطان والكولسترول وضغط الدم المرتفع. واكتشف الباحثون حديثاً أن
    الأليسين (المسؤول عن الرائحة القوية للثوم) هو مضاد قوي للتأكسد. ينصح
    الأطباء مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول فص إلى فصين من الثوم النيء كل يوم
    لأن هذه الجرعة موازية لأفضل دواء محارب للكولسترول.
  • الشوكولا السوداء
    لأنها تحتوي على مواد تؤثر إيجاباً في سيولة الدم وضغط الدم. فقد أثبتت
    الدراسات أن الشوكولا السوداء تحتوي على بوليفنولات ودهون من زبدة الكاكاو
    قادرة على تحسين سيولة الدم وخفض ضغط الدم المرتفع، ما يعني أن تناول
    الشوكولا السوداء مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية. إلا أن مشكلة الشوكولا
    تكمن في وحداتها الحرارية المرتفعة بحيث يحتوي كل 100 من الشوكولا على
    520 وحدة حرارية تقريباً فضلاً عن 50 غراماً من السكر و35 غراماً من
    الدهون. لذا، حاولي الاكتفاء بتناول قطعتين صغيرتين من الشوكولا فقط كل
    يوم.
  • اللوز لأنه غني جداً
    بالفيتامين E، ومضادات التأكسد (الفينولات) والدهون الجيدة التي تطلق ببطء
    والألياف البريبيوتية، وكل ذلك مفيد للقلب. تجدر الإشارة إلى أن كل
    المكسرات الدهنية (أي الجوز والبندق...) تكشف تقريباً عن الخصائص نفسها.
    لذا، لا بأس في تناول 6 إلى 7 حبات لوز كل يوم ضمن غذاء صحي ومتوازن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alsalam.rigala.net
 
الطعام المغذي مفيد للشعر .. الطب البديل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العلاج الصحيح لحب الشباب الطب البديل
»  علاج للشعر المجعد والقصير والأبيض
» اقرأ هذا الكتاب قبل الالتحاق بدراسة الطب!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المدارس الثانوية بمدينة السلام القاهرة( مدرسة مصطفى كامل الثانوية بنين)  :: المنتديات العامة :: المنتدى العلمى :: القسم الطبى والابحاث الطبية والمعلومات العلمية-
انتقل الى: